Bóc trần 4 lầm tưởng về chống lão hóa, tiết lộ 2 bí quyết thực sự ngăn ngừa nếp nhăn ít người biết

Internet hiện nay tràn ngập những xu hướng chống lão hóa kỳ lạ và đáng lo ngại. Giữa biển thông tin và những người có ảnh hưởng, việc phân biệt thực tế với hư cấu, lợi ích với sự vô nghĩa ngày càng trở nên khó khăn. BS Louis A. Cona (Giám đốc y tế của DVC Stem) mới đây vạch trần 4 lầm tưởng phổ biến về chống lão hóa và chia sẻ 2 bí quyết hữu ích cho làn da khỏe mạnh.

4 lầm tưởng về chống lão hóa cần thay đổi

1. Kem chống nắng gây ung thư

Những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội đã lan truyền thông tin sai lệch rằng các hóa chất trong kem chống nắng có thể gây ung thư. BS Cona giải thích, điều này không chỉ hoàn toàn sai sự thật mà còn khuyến khích hành vi lơ là dẫn đến ung thư da và lão hóa sớm.

"Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ quan điểm kem chống nắng gây ung thư. Ngược lại, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím (UV) có hại, một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với ung thư da, bao gồm cả u ác tính", ông nói.

U ác tính là "loại ung thư da được chẩn đoán phổ biến nhất" ở Mỹ, theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Nó giết chết khoảng 8.000 người Mỹ mỗi năm. Do đó nên thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết và thoa lại khi cần thiết.

2. Collagen là thần dược

Collagen thường xuyên được ca ngợi trên mạng xã hội như một phương thuốc thần kỳ có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và khôi phục vẻ tươi trẻ. Các thương hiệu hứa hẹn rằng bằng cách tiêu thụ collagen, bạn có thể tăng cường hiệu quả sản xuất collagen và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.

Kết luận của BS Cona là gì? "Mặc dù collagen rất cần thiết cho độ đàn hồi của da nhưng việc bổ sung không phải lúc nào cũng chắc chắn nó sẽ đến được da dưới dạng thực phẩm chức năng", ông nói.

"Cơ thể phân hủy protein thành các axit amin trong quá trình tiêu hóa, sau đó được sử dụng khi cần thiết cho cơ bắp, xương, mô liên kết hoặc da. Có rất ít bằng chứng cho thấy những chất bổ sung này cải thiện trực tiếp vẻ ngoài của da". Ông lưu ý, mặc dù bổ sung collagen có thể hỗ trợ lượng protein nhưng nó "không có tác dụng" đối với vẻ ngoài của khuôn mặt.

3. Một số sản phẩm có thể xóa nếp nhăn qua đêm

Vì chúng ta sống trong một thế giới cần giải pháp nhanh chóng nên lầm tưởng này đặc biệt gây thất vọng. Mặc dù vô số sản phẩm chống lão hóa (và những người có ảnh hưởng quảng cáo chúng) hứa hẹn kết quả tức thì nhưng BS Cona khẳng định, không có công thức kỳ diệu nào có thể xóa nếp nhăn qua đêm. Nhiều sản phẩm trong số này hoạt động như một "chất làm đầy", ông nói, tạm thời cải thiện vẻ ngoài của da.

Tuy nhiên, các nếp nhăn chắc chắn sẽ xuất hiện trở lại khi sản phẩm bị rửa trôi. "Các sản phẩm bôi ngoài da có thể hỗ trợ sức khỏe làn da nhưng chúng không thể đảo ngược nếp nhăn sâu ngay lập tức. Không có thứ gọi là công thức kỳ diệu và các sản phẩm tự quảng cáo như vậy có thể là nói dối", ông nói. Để cải thiện hiệu quả độ ẩm và kết cấu da, các sản phẩm chống lão hóa cần được sử dụng nhất quán, có thể chỉ mang lại lợi ích khiêm tốn.

4. Tập thể dục có thể đảo ngược lão hóa

Hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan trực tiếp đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng theo bác sĩ, nó không thể hoàn tác những gì đã được thực hiện. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều lý do để tiếp tục vận động. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, tăng cường oxy, tăng cường trương lực cơ và giảm viêm, tất cả những yếu tố này góp phần tạo nên một làn da đẹp hơn.

"Mặc dù tập thể dục thúc đẩy sức khỏe tổng thể và có thể giảm thiểu một số dấu hiệu lão hóa nhưng nó không phải là sự đảo ngược. Đó là một biện pháp phòng ngừa hỗ trợ các chức năng của cơ thể khi chúng ta già đi", BS Cona giải thích.

2 bí quyết chống lão hóa hiệu quả không tốn kém

1. Ngủ nằm ngửa

Hóa ra khi nói đến việc đi ngủ, ngủ nằm ngửa là một bí quyết chống lão hóa tuyệt vời. Do áp lực quá mức lên mặt, nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể đẩy nhanh sự phát triển của các nếp nhăn, sự bất đối xứng đi kèm với lão hóa.

Mặc dù việc thay đổi tư thế ngủ có thể giúp ích nhưng việc đầu tư vào vỏ gối lụa và duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách cũng là những biện pháp hiệu quả để bảo vệ da trong khi ngủ.

2. Ăn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa

Bạn có thể ăn theo cách của mình để có làn da đẹp hơn, vì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể chống lại stress oxy hóa.

Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ sức khỏe làn da, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

Ngược lại, một số loại thực phẩm có thể gây viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyên nên tránh thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, carbs tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, cũng như đồ ngọt như kẹo, nước ngọt. Chất béo chuyển hóa, thường có trong bơ thực vật, thực phẩm chiên rán và đồ nướng, cũng gây viêm, cùng với rượu, có thể làm hỏng thêm làn da và vẻ ngoài tổng thể của bạn.

Tất nhiên, nó cũng chỉ là một yếu tố song song với việc chăm sóc da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và duy trì lối sống năng động, lành mạnh.

(Ảnh minh họa: Internet)